Ärger? Nein danke! Warum Ärger Sie nicht mehr beherrschen muss

Detaillierte Beschreibung

Haben Sie schon einmal gespürt, wie Ärger Ihre Gedanken vernebelt und Ihre Energie auffrisst? Es ist an der Zeit, sich nicht von negativen Emotionen beherrschen zu lassen und die eigene Stimmung selbst zu beeinflussen.

In diesem Seminar geht es um alltagstaugliche Techniken, mit denen Sie lernen, Ärger - Situationen zu meistern, das Entstehen und Vermeiden von Ärger - Emotionen besser zu verstehen. Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie sich von negativen Gedankenmustern befreien und eine neutrale oder sogar positive Einstellung entwickeln können.

Lernziele/Nutzen:

• Mehr Ruhe im Alltag: Lernen Sie, Ärger - Auslöser präventiv zu erkennen und zu bewältigen.
• Mehr Energie und Fokus: Verwandeln Sie Ihre Ärger - Energie in Lösungsenergie.
• Stabile Emotionen: Entwickeln Sie eine größere emotionale Balance.

Inhalt:

• Die Macht der Gedanken: Erfahren Sie, wie Ihre Gedanken Ihre Gefühle beeinflussen und wie Sie diese positiv verändern können.
• Humor als Ärgerkiller: Entdecken Sie die heilsame Wirkung von Humor und Lachen.
• Selbstliebe und Wertschätzung: Lernen Sie, sich selbst anzunehmen und Ihre Stärken zu schätzen.
• Anti – Ärger Schutzwall: Setzen Sie Grenzen und kommunizieren Sie klar und assertiv.
• Achtsame Reaktionen: Setzen Sie nonverbale Kommunikation bewusst ein und vermeiden Sie eskalierende Konflikte.
• Feedback- und Fehlersprache: Respektvolle Feedback- und Fehlerkommunikation – auch „mit sich selbst“, die Lösungen statt Rechtfertigungen fördert.
• Zusammenfassung und Tipps für den Alltag

Methoden:

• Kurze Vorträge und Beschreibung von Praxisbeispielen
• Interaktive Übungen in Kleingruppen
• Organisations- und Kommunikationspsychologie
• Lernen mit Humor, Freude und gegenseitiger Wertschätzung