Kurs: "Achtsam im Kloster: Stress meistern und Resilienz stärken"
Detaillierte Beschreibung
Der Arbeitsalltag ist heute von hoher Arbeitsdichte und Tempo geprägt. Dazu braucht es Flexibilität und viele Kompetenzen. Für die Kommunikation sind mentale Stärke und Resilienz notwendig. Ob Arbeitsaufgaben und Kommunikation zu Belastung und Stress führen, hängt davon ab, wie Sie mit diesen Situationen umgehen – auch „nach der Arbeit“.
Abgeschieden vom (Arbeits-) Alltag im Augustinerkloster in Erfurt entwickeln Sie an zwei Tagen die Fähigkeiten weiter, die Stress abfedern und die innere Widerstandskraft (Resilienz) stärken. Es werden Wege aufgezeigt, wie Sie das, was Sie sich vornehmen, auch wirklich im normalen Alltag umsetzen können.
Lernziele/Nutzen:
- Kraftsparend arbeiten und kommunizieren
- Aktiv gesundheitlichen Beeinträchtigungen vorbeugen
- Den Arbeitsalltag gesund gestalten und Resilienz – Methoden integrieren
- Souverän bleiben bei digitalem Druck und steigenden Anforderungen (inkl. KI)
- Gesunde Verhaltensweisen für „akute“ Situationen kennen
Inhalt:
- Arbeitspsychologische Erkenntnisse zum Umgang mit hoher Arbeitsbelastung
- Kurzfristige und langfristige Stresskompetenzen
- Zu viel Arbeit – was tun?
- Selbstcheck: Körpersignale für Resilienz erkennen
- Krafträuber erkennen und Ressourcen sammeln - was Resilienz stärkt
- Ganz ehrlich! Individuelle Krafträuber identifizieren
- Ressourcensammlung – Was Resilienz stärkt
- Warum auch „Scheitern“ hilft
- Digitale Arbeitsdichte und enge Rahmenbedingungen: wirksam bleiben trotz E-Mail/Teams/Systemen/KI, Vorgaben und Datenschutz
- Mini – Strategien mit großer Wirkung - die nützlichen Bausteine in den Alltag integrieren
- „Notfallkoffer“ für akute Stresssituationen
Methoden:
- Kurze Vorträge und Beschreibung von Praxisbeispielen
- Interaktive Übungen in Kleingruppen, Selbstreflexion
- Kommunikations- und Arbeitspsychologie
- Lernen mit Humor, Freude und gegenseitiger Wertschätzung
- Empfehlungen zur persönlichen Weiterarbeit
Die Teilnehmergebühr beinhaltet die Verpflegung, Seminarunterlagen und eine Übernachtung vom 09.11. zum 10.11.2026 im Einzelzimmer inkl. Frühstück.
Bitte melden Sie sich bis zum 8.10.2026 an. Die Plätze sind auf 15 Personen begrenzt.
